É só você parar de pensar...será?

Quero começar esse e-mail te convidando para um exercício bem simples: "Eu vou pedir para você não pensar em uma coisa, que já vou falar o que é. E quero que você faça o máximo de esforço para não pensar nisso quando eu pedir. É agora! Lembre-se, não pense nisso. Não pense em...Bolo de chocolate quentinho! Sabe aquele cheiro quando sai do forno...não pense nisso! O gosto da calda de chocolate quando você dá a primeira mordida...não pense nisso! E aquela fatia fofinha, quente e levemente úmida colocada no prato...não pense nisso! É muito importante que você não pense em nada disso!" E aí, como foi? Conseguiu não pensar? Para mim me deu até vontade de sair daqui e ir fazer um bolo de chocolate kkkkk É isso que acontece quando você tenta não pensar em algo. Quanto mais você foge do pensamento, mais forte ele fica.

A evitação de pensamentos e sensações ampliam o impacto deles na nossa vida, e é preciso de muitoooooo esforço para conseguir se manter distante. É um gasto de energia desnecessário, e que pode te atrapalhar inclusive de fazer as coisas que são importantes, pois você está muito engajado em não pensar. Hoje quero te convidar a olhar para os teus pensamentos como carros em uma rodovia. Sente-se ao lado dessa rodovia e observe os carros passando. Em alguns horários o trânsito fica mais intenso, em outros menos. Terá momentos em que você sentirá o impulso de querer parar os carros. Outros momentos em que perseguirá esses carros. Note quando estiver fazendo isso, e volte a se sentar ao lado da rodovia.

Pensamentos vem e vão, alguns são úteis para o que precisamos fazer, outros não. Mas lembre: são apenas pensamentos! Use os que são úteis, os outros veja passar. Com carinho, Eve.